羅東咖啡館-南美咖啡

養生四字經

四勿 ：食勿言，寢勿語，色勿迷，飲勿醉。

四樂 ：運動樂，讀書樂，旅遊樂，交友樂。

四講 ：講道德，講素質，講保養，講營養。

四曰 ：曰寡慾，曰慎怒，曰法時，曰卻病。

四多 ：多步行，多歡笑，多飲水，多動腦。

四遠 ：遠攀比，遠牢騷，遠悔恨，遠憤怒。

四忘 ：忘年齡，忘名利，忘怨仇，忘疾病。

四不 ：飲不過多，食不過飽，冬不極溫，夏不極涼。

四要 ：要節飲食，要慎風寒，要惜精神，要戒嗔怒。

四伴 ：以書為伴，以藝為伴，以友為伴，以遊為伴。

四氣 ：志氣、正氣、才氣、勇氣。

四吃 ：吃得粗，吃得苦，吃得虧，吃得消。

四當 ：無事以當貴，早寢以當富，安步以當車，晚食以當肉。

四貪 ：少年不貪玩，青年不貪色，壯年不貪樂，老年不貪得。

四過 ：飲食不過飽，枕頭不過高，衣被不過厚，服藥不過量。

四少 ：口中言少，心中事少，腹中食少，懶覺睡少。

四養 ：戒暴怒以養其性，少思慮以養其神，省言語以養其氣，絕私念以養其心。

四堅持 ：堅持多運動，堅持少吃藥，堅持樂觀情緒，堅持規律生活。

四妄 ：耳無妄聽，目無妄顧，口無妄言，心無妄慮。

四心 ：常存安靜心，常存善良心，常存和悅心，常存安樂心。